拯救熬夜、焦虑、上火！B族维生素竟然这么厉害？！

你有这些困扰吗？

压力山大、紧张焦虑

无精打采、消化不良

嘴角溃疡、经常腹泻。。。。。。

       你知道吗？上述症状都是由于缺乏B族维生素而导致的。在丰富的营养世界中B族维生素对维护人体健康起到了重要的作用。那么，关于B族维生素你又了解多少呢？今天，让我们跟随文医生一起走进B族维生素的世界吧！

B族维生素介绍

1   维生素B1又称硫胺素

缺乏表现：便秘、胃肠疾病、腹胀、疲乏、记忆力减退、失眠、脚气病。

主要作用：被称为精神性的维生素，对神经组织和精神状态有良好调节作用；可以促进胃肠蠕动，治疗消化不良。

2   维生素B2又称核黄素

缺乏表现：口角炎、皮炎、舌炎、结膜炎、角膜炎、脂溢性脱发。

主要作用：促进发育和细胞的再生；帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应；增进视力，减轻眼睛的疲劳。

3   维生素B3又称烟酸

缺乏表现：贫血、腹痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲异常、眩晕。

主要作用：构成辅酶，维持人体的正常新陈代谢；保护心血管，促进血液循环，降低血压，降低胆固醇和甘油三酯。

4   维生素B5又称泛酸

缺乏表现：低血糖、疲劳倦怠、头痛恶心、呕吐、皮肤粗糙。

主要作用：改善皮肤色素的干扰、调节皮肤的新陈代谢、保障锁水功能；有助于维生素的利用及脂肪、糖类、蛋白质的代谢转化；有助于伤口痊愈，维持消化道的正常功能。

5   维生素B6又称吡哆素

缺乏表现：食欲不振、呕吐、失眠忧郁、头痛掉发、皮炎。

主要作用：抑制呕吐、促进发育、维持免疫功能的正常运行 ；参与体内氨基酸、脂肪酸代谢以及神经递质的合成。

6   叶酸

缺乏表现：神经管畸形、巨幼细胞性贫血、唇腭裂、抑郁症。

主要作用：降低新生儿先天缺陷的发生率；维持乳腺健康、保护心血管；参与血红蛋白的合成，预防贫血。

B族维生素的特点

       B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键，其参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。但是，B族维生素作为水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，因此必须每天补充。

       生活中由于烹饪方法不当及B族维生素水溶性的特质，营养素容易流失，仅靠日常饮食补充，不但过程缓慢还难以补充人体所需营养。每日合理补充B族维生素补充剂可以有效缓解体内B族维生素的不足。

       爱苾奥牌营养素补充剂是可针对不同性别、不同年龄人群精准补充维生素和矿物质的进口营养素补充剂产品。包装精美、便于携带，可方便您随时随地服用！