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你缺维生素吗？

维生素自检指南



维生素作为人体非常重要的一类营养素，是人体营养、生长所需的有机化合物，虽然不像碳水化合物、蛋白质、脂肪等需要大量摄入，但一旦缺乏某种维生素，身体就会出现相应病症。

大家都知道维生素很重要，但是维生素也有很多种类，每种的作用是不一样的！很多时候感觉身体有一些小毛病，却不知道是缺什么，今天这份维生素自检指南，大家一定要自查补缺。





营养素的重要性

多数维生素在人体内不能合成，所以必须经常由膳食或维生素片供给！它是机体生长，维持健康不可或缺的一部分！

缺乏维生素C

大家应该都听过航海家因为坏血病损失了一大部分船员的故事，就是因为当时船上蔬菜和水果严重缺乏，这样导致船员没有得到维生素的摄入，后来通过反复验证，证实了维生素C能预防坏血病！人们才开始意识到维生素的重要性。




维C

NEW TERM


缺乏维生素H

晚上翻来覆去睡不着、失眠、从而导致肤色暗沉严重影响气色，可以坚持吃一段维生素H试试！

它对预防秃顶，提高免疫力、缓解肌肉酸痛大有帮助！






   缺乏维生素A                             

皮肤粗糙容易长粉刺，长期用眼过度和已患干眼症的人群一定要补充维生素A。他对预防秃顶，提高免疫力、缓解肌肉酸痛大有帮助！
事实证明营养均衡才是健康的关键！补充维生素时也要有针对性的补充，不同种类的维生素作用是不同的。




通过日常饮食确实很难达到营养均衡的状态，建议可以吃一些营养素补充剂来补充维生素。人体一共需要13种必要维生素,IBeir爱苾奥作为一款日本原装进口的多种营养素补充剂产品，针对不同人群所需的维生素及微量元素提供更均衡的定制型补充，为消费者提供更高品质的产品。

特别是春天很容易出现皮肤敏感的状态，如果大家能合理的摄取维生素，我们的健康会变得更好哦~这份自测指南赶快点码住吧！


以上图片与文本内容素材均来自网络

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