仅靠吃水果补充维C就能美白？ 美肌界中的“黑马”—维生素C

乳液、精华霜、泡腾片、咀嚼片、软糖。。。。。我们为什么那么如此热衷于补充维生素C呢？

一、维生素C真的很重要吗？

是的，非常重要！

Immunity health 免疫

健康主流

维生素C对于拥有强大的免疫系统、形成胶原蛋白和骨骼、制造能量等都是不可缺少的，同时维C还是一种抗氧化剂。长期严重缺乏维生素C会导致坏血病。临床表现为牙龈肿胀、出血，皮肤淤点、淤斑，以及全身广泛出血为特征。

然而很不幸，因为种种原因，我们人类失去了自身新陈代谢产生维生素C的能力，因此为了补充我们只能通过“吃”来解决。

二、维生素C可以美肌吗？

是的，必须可以！

Beautiful mainstream 美肌

靓丽主流

对爱美的女性来说，大家格外青睐多摄入维生素C的主要原因是认为维C有美肌的功能。事实上，维生素C为保护我们皮肤不受到外来自由基的攻击，确实是立下了“汗马功劳”。

1.美白、淡斑：

黑色素生成的根源在于酪氨酸酶，维C可以抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的生成；除此之外，维C还是黑色素及其中间产物的还原剂，对已经形成的黑色素也有淡化作用。

2.参与胶原蛋白的合成：

维生素C参与细胞间质的生成，是合成胶原蛋白过程中不可缺少的维生素。当缺乏维生素C时，皮肤也会由于胶原蛋白合成的减少而变的粗糙并失去弹性。

3.抗氧化：

维生素C是强有力的抗氧化剂，它可以有效的清除长期暴露在不良环境中所产生的自由基，延缓皮肤衰老。可抑制脂质过氧化自由基生成，阻断脂质过氧化。

4.提高人体免疫力：

“我感冒了”~“吃点维C吧”~这句话你耳熟吗？维生素C能促进抗体形成，增加血液中抗体的浓度。这些抗体附着在外来的病毒和细菌上，指引白细胞和淋巴球来将它们消灭。